EMDR Terapisi Nedir?
EMDR Terapisi, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kelimelerinin kısaltmasıdır. Bu terapi yöntemi, travmatik anıların işlenmesine ve acının hafifletilmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Temel prensibi, travmatik anıların zihinde farklı şekilde işlenerek daha az rahatsız edici hale getirilebileceğidir.
EMDR Terapi Nasıl Çalışır?
Terapistinizle birlikte şunları yapacaksınız:
- Geçmişinizi keşfetmek: Travma oluşturan olayları ve bunların duygusal etkilerini konuşarak travmanızın nasıl işlediğini anlayacaksınız.
- Hedef belirlemek: Terapi ile neyi başarmak istediğinizi ve hangi travmatik anılar üzerinde çalışmak istediğinizi belirleyeceksiniz.
- Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Göz hareketleri, ses veya dokunuş gibi uyarıcılar eşliğinde travmatik anıyı yeniden canlandırarak zihninizin bu anıyı daha sağlıklı bir şekilde işlemesine yardımcı olacaksınız.
- Bilişsel yeniden yapılandırma: Travmatik anıya dair olumsuz inançlarınızı ve düşüncelerinizi daha gerçekçi ve sağlıklı inançlarla değiştirmeyi öğreneceksiniz.
- Kaygı ve stresle başa çıkma: Duygularınızla ve zor durumlarla başa çıkmak için yeni ve daha etkili beceriler öğreneceksiniz.
EMDR Terapi Hangi Sorunlara Yardımcı Olabilir?
EMDR Terapi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde oldukça etkili bir yöntemdir. Bunun yanında aşağıdaki sorunlarda da yardımcı olabilir:
- Kaygı bozuklukları (panik atak, sosyal kaygı, genel kaygı bozukluğu)
- Depresyon
- Öfke kontrol problemleri
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Yeme bozuklukları
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Kişilik bozuklukları
İzmir’de EMDR Terapisi
İzmir’de EMDR terapi hizmeti veren birçok psikolog ve psikiyatrist bulunmaktadır. Bir EMDR terapisti seçerken, terapistin deneyimini ve uzmanlık alanlarını göz önünde bulundurmanız önemlidir. Özellikle psikoterapistin bir Klinik Psikolog ya da Psikiyatrist olması önemlidir.
EMDR Terapinin Faydaları
EMDR Terapinin birçok faydası vardır, bunlar:
- Travmatik anıların işlenmesine yardımcı olur.
- Duygusal acıyı hafifletir.
- Kaygı ve stres seviyesini düşürür.
- Olumlu düşünmeyi teşvik eder.
- Kendine güveni artırır.
- Yaşam kalitesini yükseltir.